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Módulo I
Conteúdo introdutório, nivelamento e revisão
- O Crescimento exponencial do Método Pilates
- A História do Método Pilates
- Equipamentos de Pilates
- Pilates Clássico versus Moderno
- Princípios do Método Pilates
- Biomecânica aplicada ao Pilates
- Aspectos educacionais de aprendizado do aluno
- Pré-Pilates
- Conceitos fundamentais no Método Pilates
- Avaliação Dinâmica e Estática
- Pilates na Gestação
- Pilates para Idosos
- Pilates para Crianças
- Como desenvolver aulas do Método Pilates?
- Aula experimental
- Regras gerais e regulamentação do Método Pilates
Módulo II
Prática – MAT 34
- The Hundred
- Roll Up
- Roll Over
- One Leg Circle / Single Leg Circle
- Rolling Back / Rolling Like a Ball
- One Leg Stretch / Single Leg Stretch
- Double Leg Stretch
- Spine Stretch
- Rocker With Open Legs / Open Leg Rocker
- Corkscrew
- The Saw
- Swan Dive
- One Leg Kick / Single Leg Kick
- Double Leg Kick / The Double Kick
- The Neck Pull
- The Scissors
- Bicycle
- The Shoulder Bridge
- The Spine Twist
- Jack Knife
- The Side Kick
- Teaser
- Hip Twist With Stretched Arms
- The Swimming
- The Leg Pull Front
- Leg Pull
- Kneeling Side Kick / The Side Kick Kneeling
- Side Bend
- Boomerang
- The Seal
- The Crab
- Rocking
- Control Balance
- Push Up
Módulo III
Prática – Exercícios com Bola
- Conhecendo a Fitball
- Roll Up
- Roll Over
- One Leg Stretch
- Double Leg Stretch
- Single Straight Leg Stretch
- The Scissors
- Bridge
- Teaser
Módulo IV
Prática – Ladder Barrel
- Conhecendo o Ladder Barrel
- Stretch Back
- Stretch Front
- Stretch Side
- Bend Leg Stretch
- Swan
- Horse Contemporâneo
- Preparação para o Horseback
- Round Back
- Flat Back
- Side to Side
- Twist
- Spine Stretch
- Sit Up
- Bridge
- Side Up / Side Body
- Push Up
Módulo V
Prática – Cadillac
- Conhecendo o Cadillac
- Footworks
- Tower – Variação unilateral
- Bridge
- Footworks
- Tower
- Monkey
- Sit Up
- Teaser + Tower + Roll Over
- Arms Pull Down
- Arms Push Up
- Arms Series
- Leg Series
- Tower – Adaptada com Alça de Pé
- Leg Series On Side – Up and Down
- Rolling Back
- Thigh Stretch
- Spine Stretch
- The Cat
- Swan
- Mermaid
- Spread Eagle Contemporâneo
- Spread Eagle – Modificado com Bola
- Hanging Pull Up
- Rowing Front
- Arms Pulling
- Arms Biceps
- Arms Tríceps
- Breathing
- Front Splits
- Side Splits
Módulo VI
Prática – Reformer
- Conhecendo o Reformer
- Footworks
- Bridge on Bar
- Semi Circle
- The Hundred
- Arms Series
- Leg Series
- Short Spine Massage
- Stomach Massage
- Knee Stretches Series
- Mermaid
- Tendon Stretch
- Front Splits
- Side Splits
- Elephant
- Long Stretch Front
- Long Back Stretch
- Arms Pulling
- Arms Biceps
- Scapular Adduction
- Rowing Back Contemporaneo
- Side Twist Kneeling
- Long Box
- Pushing Straps
Módulo VII
Prática – Step Chair
- Conhecendo a Step Chair
- Footwork – Double Leg Pumps
- Footwork – Single Leg Pumps
- Footwork – Standing Leg Pump
- Going Up
- Backward Step Down
- Achilles Stretch
- Pull Up
- Side Pull Up
- Pull Up – Variação Alternada
- Side Body
- Side Body Twist
- Press Up With The Handles / Triceps Front
- Press Up With The Handles / Triceps Back
- Bridge
- Single Leg Pump – Lying Flat
- Swan From Floor / Swan On The Floor
- Triceps Sitting On / Backward Arms
- Kneeling Mermaid / Side Arm Kneeling
- Swan Front
- Tríceps
- The Cat / Kneeling Push Down
- Mermaid
- Bend Leg Stretch
- Hamstring Stretch / Push Down
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Qual o período do Curso Online de Pilates?
Após efetuar o pagamento do Curso Online de Pilates, você receberá acesso imediato ao conteúdo. Você poderá ver e rever quantas vezes quiser durante 5 anos. O certificado possui 120 horas de carga horária.
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Tem a mesma validade da Formação Presencial em Pilates?
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Quem pode fazer o Cursos Online de Pilates?
Estudantes ou profissionais da Fisioterapia, Educação Física e Enfermagem.